вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

еще солнышко не (07:00): ячменный напиток- 3.00 гр, лимон- 10.00 гр, вода- 400.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, молоко 3.2%- 15.00 гр, грейпфрут- 100.00 гр, киви(ГИ:50)- 40.00 гр, сельдерей- 150.00 гр, яйца куриные жареные- 120.00 гр, вода- 200.00 гр

рыбный день-мои любимые котлетки со сметаной

ИТОГ:

ккал.: 391.182 жиры:25.248 г. белки: 23.21 г. углеводы: 18.84 г.

съедено еды: 1.05 кг. , воды в рационе: 998.97 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 7.26 мг. Витамин B1: 0.21 мг.
Витамин В2: 0.97 мг. Витамин В3: 2.03 мг.
Витамин В6: 0.42 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 5.97 мг. Витамин РР: 2.54 мг.
Витамин С: 134.6 мг. Железо: 6.94 мг.
Калий: 1.31 г. Кальций: 262.13 мг.
Магний: 130.02 мг. Натрий: 536.58 мг.
Фосфор: 464.42 мг. Сера: 275.71 мг.
Хлор: 270.04 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин Д: 3.37 мкг. Витамин B12: 0.9 мкг.
Холестерин: 1.35 мг. Йод: 0.03 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru