начало дня: сахар(ГИ:60)- 3.00 гр, кофе натуральный без сахара- 140.00 гр, завтрак: сок лимонный- 10.00 гр, икра кабачковая- 31.00 гр, авокадо- 52.00 гр, яйцо- 46.00 гр, Хлебцы Finn Crisp Original Ржаные- 22.00 гр, за компанию: кофе натуральный без сахара- 140.00 гр, сахар(ГИ:60)- 3.00 гр, ужин: Террин из индейки- 136.00 гр, Кунжут- 4.00 гр, помидор- 92.00 гр, огурец- 86.00 гр, масло тыквенное- 8.00 гр, лук зеленый- 16.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 446.252
жиры:20.3422 г.
белки: 28.78 г.
углеводы: 35.97 г.
съедено еды:
789 гр. , воды в рационе: 292.94 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 446.252