вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

ужин (17:00): яблоко печеное без сахара- 80.00 гр, творог нежирный- 50.00 гр, семя льна- 1.00 гр, кунжут белый- 1.00 гр, имбирь корень- 20.00 гр, масло растительное- 5.00 гр, лимон- 20.00 гр, вода- 500.00 гр, мед(ГИ:80)- 3.00 гр, орех арахис- 20.00 гр, морковь- 70.00 гр, капуста белокачанная- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 457.483 жиры:17.185 г. белки: 23.77 г. углеводы: 49.76 г.

съедено еды: 970 гр. , воды в рационе: 750.19 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 6.35 мг. Витамин B1: 0.31 мг.
Витамин В2: 0.32 мг. Витамин В3: 0.75 мг.
Витамин В6: 0.53 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Н: 4.04 мкг. Витамин РР: 5.35 мг.
Витамин С: 114.01 мг. Витамин B12: 0.65 мкг.
Железо: 3.58 мг. Калий: 1.09 г.
Кальций: 224.12 мг. Магний: 120.69 мг.
Натрий: 90.85 мг. Фосфор: 303.94 мг.
Холестерин: 1 мг. Хлор: 177.17 мг.
Витамин Е: 2.78 мг. Сера: 80.23 мг.
Йод: 9.56 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru