вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

Суп овощной вегетарианский- 300.00 гр, кефир нежирный- 500.00 гр, хлеб ржаной- 40.00 гр, суши, роллы 1 шт=30 гр.- 220.00 гр, курица с кожей- 200.00 гр, сметана 10 %- 20.00 гр, творог нежирный- 180.00 гр, яблоко- 330.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1323.98 жиры:53.28 г. белки: 115.2 г. углеводы: 110.74 г.

съедено еды: 1.79 кг. , воды в рационе: 726.54 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.49 мг. Витамин B1: 0.6 мг.
Витамин В2: 2.06 мг. Витамин В3: 3.93 мг.
Витамин В6: 2.02 мг. Витамин В9: 0.14 мг.
Витамин Е: 3.73 мг. Витамин Н: 0.05 мг.
Витамин РР: 9.93 мг. Витамин С: 41.1 мг.
Витамин B12: 5.62 мкг. Железо: 15.88 мг.
Калий: 2.4 г. Кальций: 962.8 мг.
Магний: 222.7 мг. Натрий: 899 мг.
Фосфор: 1.38 г. Сера: 554.3 мг.
Хлор: 1.32 г. Йод: 0.07 мг.
Витамин Д: 0.04 мкг. Холестерин: 9.6 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru