вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

мандарин- 160.00 гр, яйцо- 110.00 гр, макаронные изделия(ГИ:60)- 70.00 гр, свекла(ГИ:64)- 125.00 гр, Каша гречневая на воде с овощами- 100.00 гр, куриное филе- 220.00 гр, сметана 10 %- 50.00 гр, овсяная крупа- 70.00 гр

Сегодня очень разнообразное меню, сказывается воскресенье, было время приготовить

ИТОГ:

ккал.: 1410.565 жиры:65.615 г. белки: 77.5 г. углеводы: 146.13 г.

съедено еды: 905 гр. , воды в рационе: 377.96 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.79 мг. Витамин B1: 0.86 мг.
Витамин В2: 1.13 мг. Витамин В6: 1.79 мг.
Витамин Е: 7.24 мг. Витамин РР: 19.44 мг.
Витамин С: 77.51 мг. Железо: 12.08 мг.
Калий: 1.59 г. Кальций: 301.05 мг.
Магний: 195.3 мг. Натрий: 429.7 мг.
Фосфор: 991.35 мг. Витамин В3: 4.16 мг.
Витамин В9: 0.07 мг. Витамин Н: 0.06 мг.
Витамин Д: 2.52 мкг. Витамин B12: 2.07 мкг.
Холестерин: 642 мг. Сера: 717.95 мг.
Хлор: 528.15 мг. Йод: 0.05 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru