вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

На весь день: кефир нежирный- 200.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 250.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, творог нежирный- 400.00 гр

кефир нежирный - 200.00 гр, кофе черный без сахара - 250.00 гр, чай зеленый в сухом виде - 10.00 гр, творог нежирный - 400.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 519.04 жиры:7.16 г. белки: 97.75 г. углеводы: 22.1 г.

съедено еды: 860 гр. , воды в рационе: 647.1 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.11 мг. Витамин B1: 0.26 мг.
Витамин В2: 1.73 мг. Витамин В3: 1.4 мг.
Витамин В6: 0.92 мг. Витамин В9: 0.18 мг.
Витамин Е: 0.14 мг. Витамин Н: 0.04 мг.
Витамин РР: 4.85 мг. Витамин С: 4.4 мг.
Витамин B12: 6 мкг. Железо: 10.35 мг.
Калий: 1.23 г. Кальций: 801.25 мг.
Магний: 196.75 мг. Натрий: 288.45 мг.
Фосфор: 1.05 г. Сера: 58 мг.
Хлор: 680 мг. Йод: 0.02 мг.
Холестерин: 8 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru