вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

вода- 109.00 гр, запеканка из творога 18 %- 109.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, вода боржоми- 109.00 гр, ваниль- 10.00 гр, корица- 10.00 гр

На обед творожная запеканка и чай без сахара

ИТОГ:

ккал.: 396.784 жиры:23.507 г. белки: 15.91 г. углеводы: 28.14 г.

съедено еды: 357 гр. , воды в рационе: 273.02 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.23 мг. Витамин B1: 3.06 мг.
Витамин В2: 3.32 мг. Витамин В3: 0.22 мг.
Витамин В6: 0.11 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 1.53 мг. Витамин Н: 5.12 мкг.
Витамин РР: 1.29 мг. Витамин С: 2.33 мг.
Витамин Д: 0.1 мкг. Витамин B12: 0.76 мкг.
Железо: 9.04 мг. Калий: 399.98 мг.
Кальций: 206.08 мг. Магний: 79.81 мг.
Натрий: 281.04 мг. Фосфор: 269.76 мг.
Холестерин: 59.95 мг. Сера: 13.3 мг.
Хлор: 183.67 мг. Йод: 3.19 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru