вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед (14:00): вода- 400.00 гр, печень- 200.00 гр, сметана 10 %- 20.00 гр, творог полужирный 9 %- 150.00 гр, грейпфрут- 80.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, молоко 3.2%- 15.00 гр

ем что хочется, и пью тоже

ИТОГ:

ккал.: 499.466 жиры:22.442 г. белки: 63.74 г. углеводы: 11.32 г.

съедено еды: 867 гр. , воды в рационе: 748.37 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 7.82 мг. Витамин B1: 0.71 мг.
Витамин В2: 4.94 мг. Витамин В3: 13.68 мг.
Витамин В6: 1.45 мг. Витамин В9: 0.48 мг.
Витамин Е: 0.73 мг. Витамин Н: 0.2 мг.
Витамин РР: 14.58 мг. Витамин С: 103.25 мг.
Витамин B12: 0.12 мг. Железо: 20.68 мг.
Калий: 891.35 мг. Кальций: 320.3 мг.
Магний: 91.4 мг. Натрий: 217.04 мг.
Фосфор: 1.06 г. Сера: 482.35 мг.
Хлор: 228.7 мг. Йод: 0.02 мг.
Витамин Д: 0.05 мкг. Холестерин: 7.39 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru