вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

ужин (18:00): отруби овсяные- 30.00 гр, отруби пшеничные- 30.00 гр, семя льна- 1.00 гр, кунжут белый- 1.00 гр, сало- 10.00 гр, кефир 2.5 %- 150.00 гр, лимон- 10.00 гр, ячменный напиток- 3.00 гр, вода- 200.00 гр

сама залила отруби кефиром, и соблазнилась на кусочек сала

ИТОГ:

ккал.: 302.12 жиры:16.13 г. белки: 15.84 г. углеводы: 29.06 г.

съедено еды: 435 гр. , воды в рационе: 342.31 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.05 мг. Витамин Е: 0.33 мг.
Железо: 0.22 мг. Калий: 235.4 мг.
Кальций: 184.05 мг. Магний: 22.28 мг.
Натрий: 76.2 мг. Фосфор: 137.4 мг.
Йод: 0.01 мг. Витамин B1: 0.06 мг.
Витамин В2: 0.3 мг. Витамин В3: 0.47 мг.
Витамин В6: 0.1 мг. Витамин В9: 0.01 мг.
Витамин Н: 5.25 мкг. Витамин РР: 0.16 мг.
Витамин С: 5.05 мг. Витамин B12: 0.6 мкг.
Холестерин: 12 мг. Сера: 44.5 мг.
Хлор: 165.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru