вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед (12:30): котлеты рыбные- 100.00 гр, вода- 400.00 гр, бульон мясной- 300.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, молоко 3.2%- 15.00 гр

вот ни чего не хотела, а малой надо было котлетки на пару приготовить, ну и я заодно 2 штуки приговорила

ИТОГ:

ккал.: 335.042 жиры:18.288 г. белки: 33.61 г. углеводы: 9.59 г.

съедено еды: 822 гр. , воды в рационе: 710.75 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.24 мг. Витамин B1: 0.07 мг.
Витамин В2: 0.64 мг. Витамин В3: 0.21 мг.
Витамин В6: 0.1 мг. Витамин В9: 3.75 мкг.
Витамин Е: 0.22 мг. Витамин Н: 1.68 мкг.
Витамин РР: 6.91 мг. Витамин С: 1.1 мг.
Витамин Д: 0.07 мкг. Витамин B12: 0.66 мкг.
Железо: 3.99 мг. Калий: 425.05 мг.
Кальций: 44.79 мг. Магний: 41.3 мг.
Натрий: 71.24 мг. Фосфор: 250.26 мг.
Сера: 64.65 мг. Хлор: 37.5 мг.
Йод: 9.75 мкг. Холестерин: 1.35 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru