вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

перекус 2 (18:30): коньяк- 50.00 гр, ужин (16:00): отруби пшеничные- 30.00 гр, вода- 400.00 гр, кефир 2.5 %- 200.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, молоко 3.2%- 15.00 гр, отруби овсяные- 30.00 гр

конечно не сдержалась и корочку сама умяла

ИТОГ:

ккал.: 353.236 жиры:8.582 г. белки: 16.81 г. углеводы: 29.64 г.

съедено еды: 727 гр. , воды в рационе: 623.93 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.06 мг. Витамин B1: 0.09 мг.
Витамин В2: 0.45 мг. Витамин В3: 0.66 мг.
Витамин В6: 0.13 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 0.15 мг. Витамин Н: 7.48 мкг.
Витамин РР: 0.38 мг. Витамин С: 1.8 мг.
Витамин B12: 0.86 мкг. Железо: 1.86 мг.
Калий: 364.35 мг. Кальций: 267.95 мг.
Магний: 38.95 мг. Натрий: 109.39 мг.
Фосфор: 209.98 мг. Холестерин: 17.35 мг.
Сера: 62.35 мг. Хлор: 236.5 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин Д: 0.01 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru