вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед (14:00): кефир 2.5 %- 100.00 гр, котлеты рыбные- 80.00 гр, вода- 400.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, молоко 3.2%- 15.00 гр, хлеб ржаной(ГИ:50)- 80.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 324.162 жиры:12.148 г. белки: 17.59 г. углеводы: 38.75 г.

съедено еды: 682 гр. , воды в рационе: 502.75 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.04 мг. Витамин B1: 0.21 мг.
Витамин В2: 0.31 мг. Витамин В3: 0.84 мг.
Витамин В6: 0.23 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 1.84 мг. Витамин Н: 3.98 мкг.
Витамин РР: 1.87 мг. Витамин С: 0.9 мг.
Витамин B12: 0.46 мкг. Железо: 3.61 мг.
Калий: 475.75 мг. Кальций: 176.29 мг.
Магний: 67.7 мг. Натрий: 545.64 мг.
Фосфор: 243.76 мг. Холестерин: 9.35 мг.
Сера: 74.95 мг. Хлор: 910.5 мг.
Йод: 0.01 мг. Витамин Д: 0.01 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru