вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

сыр российский- 30.00 гр, яйцо- 110.00 гр, яблоко- 330.00 гр, Каша гречневая на воде с овощами- 150.00 гр, Суп овощной вегетарианский- 250.00 гр, фасоль консервирован.- 200.00 гр, хлеб ржаной- 40.00 гр, котлеты из филе птицы(ГИ:50)- 70.00 гр, курица с кожей- 160.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1969.74 жиры:73.42 г. белки: 124.17 г. углеводы: 225.4 г.

съедено еды: 1.34 кг. , воды в рационе: 251.86 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.73 мг. Витамин B1: 1.59 мг.
Витамин В2: 1.49 мг. Витамин В6: 3.57 мг.
Витамин В9: 0.26 мг. Витамин Е: 15.66 мг.
Витамин РР: 13.77 мг. Витамин С: 36.37 мг.
Витамин B12: 2.14 мкг. Железо: 48.15 мг.
Калий: 4.24 г. Кальций: 760.95 мг.
Магний: 384.28 мг. Натрий: 1.07 г.
Фосфор: 2.25 г. Холестерин: 667.4 мг.
Витамин В3: 6.35 мг. Витамин Н: 0.04 мг.
Витамин Д: 2.49 мкг. Сера: 983.98 мг.
Хлор: 909.27 мг. Йод: 0.07 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru