вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

на весь день: кефир нежирный- 200.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 250.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, гречка- 100.00 гр

кефир нежирный - 200.00 гр, кофе черный без сахара - 250.00 гр, чай зеленый в сухом виде - 10.00 гр, гречка - 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 408.84 жиры:8.06 г. белки: 22.35 г. углеводы: 71 г.

съедено еды: 560 гр. , воды в рационе: 374.3 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.07 мг. Витамин B1: 0.5 мг.
Витамин В2: 0.73 мг. Витамин В3: 0.6 мг.
Витамин В6: 0.52 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 6.84 мг. Витамин Н: 7 мкг.
Витамин РР: 7.45 мг. Витамин С: 2.4 мг.
Витамин B12: 0.8 мкг. Железо: 15.85 мг.
Калий: 1.15 г. Кальций: 341.25 мг.
Магний: 300.75 мг. Натрий: 115.45 мг.
Фосфор: 596.9 мг. Сера: 146 мг.
Хлор: 253 мг. Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru