завтрак (10:30): сало- 20.00 гр, вода- 400.00 гр, тыква вареная- 300.00 гр, яйца куриные жареные- 120.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, молоко 3.2%- 15.00 гр, обед (14:00): ячменный напиток- 3.00 гр, лимон- 10.00 гр, котлеты рыбные- 200.00 гр, вода- 400.00 гр, кефир 2.5 %- 100.00 гр, сметана 10 %- 10.00 гр
разгужаться не буду, что то желудок заболел
ИТОГ:
ккал.: 1187.716
жиры:84.852 г.
белки: 51.44 г.
углеводы: 53.51 г.
съедено еды:
1.58 кг. , воды в рационе: 1478.91 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1187.716