вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

Курица с грибами в сливочном соусе- 150.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, киви(ГИ:50)- 140.00 гр, йогурт 3.2 %- 115.00 гр, сыр- 23.00 гр, огурец- 100.00 гр, яблоко- 130.00 гр, сахар(ГИ:60)- 14.00 гр, картофель вареный- 171.00 гр, каша гречневая- 112.00 гр, орех миндаль- 20.00 гр, молоко пастеризованное 1.5%- 151.00 гр, вода- 1000.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 972.569 жиры:35.1 г. белки: 57.23 г. углеводы: 109.9 г.

съедено еды: 2.13 кг. , воды в рационе: 1504.32 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин В2: 1.06 мг. Витамин РР: 6.28 мг.
Железо: 8.37 мг. Кальций: 732.27 мг.
Натрий: 407.14 мг. Фосфор: 705.42 мг.
Витамин А: 0.37 мг. Витамин B1: 0.44 мг.
Витамин В6: 0.9 мг. Витамин В9: 15.1 мг.
Витамин С: 154.04 мг. Калий: 2.54 г.
Магний: 200.79 мг. Сера: 195.05 мг.
Хлор: 485.93 мг. Йод: 0.04 мг.
Витамин В3: 1.86 мг. Витамин B12: 1.39 мкг.
Холестерин: 29.17 мг. Витамин Е: 10.17 мг.
Витамин Н: 6.29 мкг. Витамин Д: 0.08 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru