вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, пшённая каша с тыквой- 100.00 гр, сливки 10 %- 30.00 гр, творог нежирный- 50.00 гр, яйца куриные вареные- 59.00 гр

На завтрак (4:45) творог, яйцо, пшенная каша с тыквой, кофе, сливки. Всего понемногу.

ИТОГ:

ккал.: 290.64 жиры:13.564 г. белки: 23.82 г. углеводы: 18.98 г.

съедено еды: 244 гр. , воды в рационе: 60.8 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.03 мг. Витамин В2: 0.19 мг.
Витамин РР: 1.11 мг. Железо: 0.45 мг.
Калий: 175.7 мг. Кальций: 94.35 мг.
Магний: 25 мг. Натрий: 34.1 мг.
Фосфор: 129.3 мг. Витамин А: 0.07 мг.
Витамин В3: 0.19 мг. Витамин В6: 0.12 мг.
Витамин В9: 0.02 мг. Витамин Е: 0.15 мг.
Витамин Н: 5 мкг. Витамин С: 0.4 мг.
Витамин Д: 0.03 мкг. Витамин B12: 0.77 мкг.
Холестерин: 10 мг. Хлор: 79.1 мг.
Йод: 2.7 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru