(08:50): вода- 200.00 гр, (18:15): Творожок с брусничным вареньем «Гармония» 3,2%- 180.00 гр, кофе без сахара- 200.00 гр, сливки 10 %- 20.00 гр, (19:00): халва(ГИ:70)- 15.00 гр, огурец маринованный- 33.00 гр, картофель в "мундире"- 135.00 гр, груша- 135.00 гр, кофе без сахара- 200.00 гр, вафли(ГИ:65)- 18.00 гр, (20:00): гранат- 28.00 гр, (21:15): Роллы в домашних условиях- 129.00 гр, имбирь маринованный- 28.00 гр, соевый соус- 15.00 гр, вода- 200.00 гр, (22:10): вафли(ГИ:65)- 90.00 гр, кофе без сахара- 200.00 гр, тушеная капуста с колбасой и яйцом на сковороде- 129.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1177.7393
жиры:10.082 г.
белки: 11.21 г.
углеводы: 133.91 г.
съедено еды:
1.96 кг. , воды в рационе: 713.28 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1177.7393