вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед (15:00): вода- 400.00 гр, сахар(ГИ:60)- 3.00 гр, кабачки вареные- 100.00 гр, макароны отварные- 100.00 гр, пряники(ГИ:65)- 44.00 гр, скумбрия- 130.00 гр

Наконец то рыбка!

ИТОГ:

ккал.: 506.221 жиры:18.792 г. белки: 29.01 г. углеводы: 53.98 г.

съедено еды: 777 гр. , воды в рационе: 494.13 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Железо: 2.98 мг. Калий: 424.89 мг.
Кальций: 62.02 мг. Натрий: 135.67 мг.
Витамин B1: 0.21 мг. Витамин В2: 0.55 мг.
Витамин В3: 1.25 мг. Витамин В6: 1.08 мг.
Витамин В9: 0.02 мг. Витамин Е: 2.68 мг.
Витамин Н: 0.76 мкг. Витамин РР: 11.74 мг.
Магний: 70 мг. Фосфор: 409.44 мг.
Сера: 255.4 мг. Хлор: 244.2 мг.
Йод: 0.06 мг. Витамин А: 0.01 мг.
Витамин С: 1.56 мг. Витамин B12: 0.02 мг.
Холестерин: 97.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru