вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

ужин (16:00): джем(ГИ:55)- 30.00 гр, вода- 400.00 гр, творог нежирный- 100.00 гр, орех арахис- 30.00 гр, морковь- 200.00 гр, капуста белокачанная- 300.00 гр, яблоко печеное без сахара- 200.00 гр, ячменный напиток- 3.00 гр, лимон- 10.00 гр

а селедку я поела

ИТОГ:

ккал.: 684.81 жиры:16.17 г. белки: 37.58 г. углеводы: 88.33 г.

съедено еды: 1.27 кг. , воды в рационе: 763.86 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 18.07 мг. Витамин B1: 0.49 мг.
Витамин В2: 0.59 мг. Витамин В3: 1.42 мг.
Витамин В6: 0.71 мг. Витамин В9: 0.09 мг.
Витамин Н: 8.02 мкг. Витамин РР: 8.92 мг.
Витамин С: 151.3 мг. Витамин B12: 1.3 мкг.
Железо: 5.36 мг. Калий: 1.65 г.
Кальций: 347.5 мг. Магний: 209.8 мг.
Натрий: 133.9 мг. Фосфор: 511.2 мг.
Холестерин: 2 мг. Хлор: 352.5 мг.
Витамин Е: 1.49 мг. Сера: 124 мг.
Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru