вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (08:00): кофе черный без сахара(ГИ:60)- 200.00 гр, блины- 150.00 гр, вода- 300.00 гр, яйца куриные вареные- 100.00 гр, молоко сгущеное(ГИ:80)- 100.00 гр, брынза- 20.00 гр

Утром можно все

ИТОГ:

ккал.: 655.75 жиры:40.87 г. белки: 30.03 г. углеводы: 45 г.

съедено еды: 870 гр. , воды в рационе: 621.9 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.51 мг. Витамин В2: 0.99 мг.
Витамин РР: 2.95 мг. Железо: 1.57 мг.
Калий: 510.7 мг. Кальций: 379.2 мг.
Магний: 55.8 мг. Натрий: 426.4 мг.
Фосфор: 323.45 мг. Витамин А: 0.17 мг.
Витамин В3: 1 мг. Витамин В6: 0.2 мг.
Витамин В9: 0.04 мг. Витамин Е: 2.79 мг.
Витамин Н: 8 мкг. Витамин С: 2.3 мг.
Витамин Д: 0.11 мкг. Витамин B12: 0.7 мкг.
Сера: 90.95 мг. Хлор: 1.03 г.
Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru