вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (09:00): кофе черный эспрессо(ГИ:60)- 14.00 гр, авокадо- 50.00 гр, креветки- 70.00 гр, молоко 3.2%- 70.00 гр, хлеб ржаной(ГИ:50)- 110.00 гр

ПЬЮ ЛЕКАРСТВА - НЕЛЬЗЯ СЛАДКОГО. КАК ЖИТЬ! СТРАШНО!

ИТОГ:

ккал.: 331.784 жиры:7.18 г. белки: 25.08 г. углеводы: 44.48 г.

съедено еды: 314 гр. , воды в рационе: 107.87 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.32 мг. Витамин В2: 0.35 мг.
Витамин РР: 4.25 мг. Железо: 6.86 мг.
Калий: 891.8 мг. Кальций: 245.29 мг.
Магний: 136.28 мг. Натрий: 1.03 г.
Фосфор: 435.8 мг. Витамин А: 0.04 мг.
Витамин В6: 0.43 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин С: 4.39 мг. Сера: 232 мг.
Хлор: 1.18 г. Йод: 0.09 мг.
Витамин В3: 1.15 мг. Витамин Е: 4.09 мг.
Витамин Н: 2.94 мкг. Витамин B12: 0.84 мкг.
Витамин Д: 0.04 мкг. Холестерин: 6.3 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru