вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

хлеб ржаной- 54.00 гр, сливки 10 %- 200.00 гр, макароны с сыром- 300.00 гр, овсяная крупа- 70.00 гр, молоко 3.2%- 200.00 гр, макаронные изделия(ГИ:60)- 100.00 гр, грибы шампиньоны- 250.00 гр, яблоко- 330.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1713.586 жиры:60.538 г. белки: 65.63 г. углеводы: 241.54 г.

съедено еды: 1.5 кг. , воды в рационе: 579.68 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.75 мг. Витамин B1: 1.3 мг.
Витамин В2: 1.97 мг. Витамин В3: 8.41 мг.
Витамин В6: 1.31 мг. Витамин В9: 0.19 мг.
Витамин Е: 8.83 мг. Витамин РР: 17.14 мг.
Железо: 16.95 мг. Калий: 3.44 г.
Кальций: 943.8 мг. Магний: 272.58 мг.
Натрий: 974 мг. Фосфор: 1.37 г.
Сера: 301.68 мг. Хлор: 1.17 г.
Йод: 0.1 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин С: 55 мг. Витамин Д: 6 мг.
Витамин B12: 2.2 мкг. Холестерин: 78 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru