вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

вода- 200.00 гр, вода боржоми- 20.00 гр, сок томатный- 20.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 20.00 гр, скумбрия- 200.00 гр, ваниль- 10.00 гр, корица- 10.00 гр

На ужин скумбрия запеченая

ИТОГ:

ккал.: 470.991 жиры:27.785 г. белки: 40.62 г. углеводы: 11.39 г.

съедено еды: 480 гр. , воды в рационе: 356.7 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Калий: 1.14 г. Кальций: 188.6 мг.
Магний: 197 мг. Натрий: 271.5 мг.
Сера: 362.56 мг. Хлор: 361.4 мг.
Витамин А: 0.28 мг. Витамин B1: 3.23 мг.
Витамин В2: 4.01 мг. Витамин В3: 1.86 мг.
Витамин В6: 1.62 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 3.28 мг. Витамин Н: 0.64 мкг.
Витамин РР: 18.95 мг. Витамин С: 10.4 мг.
Железо: 20.06 мг. Фосфор: 735 мг.
Йод: 0.09 мг. Витамин B12: 0.02 мг.
Холестерин: 150 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru