вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед (12:00): ячменный напиток- 3.00 гр, лимон- 10.00 гр, сухари пшеничные- 40.00 гр, капуста маринован.- 80.00 гр, вода- 500.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, молоко 3.2%- 15.00 гр, сельдерей- 200.00 гр, грейпфрут- 150.00 гр, яблоко- 200.00 гр

ни как ни закончу разгрузку, постоянные качели

ИТОГ:

ккал.: 360.322 жиры:3.438 г. белки: 13.73 г. углеводы: 68.78 г.

съедено еды: 1.21 кг. , воды в рационе: 921.5 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 9.11 мг. Витамин B1: 0.35 мг.
Витамин В2: 0.61 мг. Витамин В3: 1.39 мг.
Витамин В6: 0.75 мг. Витамин В9: 0.09 мг.
Витамин Е: 4.82 мг. Витамин РР: 5.4 мг.
Витамин С: 223.7 мг. Железо: 10.12 мг.
Калий: 2.13 г. Кальций: 363.59 мг.
Магний: 183.9 мг. Натрий: 498.24 мг.
Фосфор: 373.36 мг. Сера: 55.35 мг.
Хлор: 33 мг. Витамин Н: 6.28 мкг.
Йод: 9.35 мкг. Витамин Д: 0.01 мкг.
Витамин B12: 0.06 мкг. Холестерин: 1.35 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru