вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

На весь день: кефир нежирный- 300.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 250.00 гр, творог полужирный 9 %- 400.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, яйцо- 55.00 гр

кефир нежирный - 300.00 гр, кофе черный без сахара - 250.00 гр, творог полужирный 9 % - 400.00 гр, чай зеленый в сухом виде - 10.00 гр, яйцо - 55.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 866.835 жиры:48.085 г. белки: 91.74 г. углеводы: 25.29 г.

съедено еды: 1.02 кг. , воды в рационе: 763.66 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.58 мг. Витамин B1: 0.34 мг.
Витамин В2: 2.15 мг. Витамин В3: 1.62 мг.
Витамин В6: 0.24 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 1.31 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 5.06 мг. Витамин С: 5.1 мг.
Витамин B12: 1.48 мкг. Железо: 12.23 мг.
Калий: 1.44 г. Кальций: 1.13 г.
Магний: 214.35 мг. Натрий: 402.15 мг.
Фосфор: 1.38 г. Сера: 183.8 мг.
Хлор: 415.8 мг. Йод: 0.04 мг.
Холестерин: 313.61 мг. Витамин Д: 1.21 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru