вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

сливки 10 %- 30.00 гр, творог нежирный- 100.00 гр, яйца куриные вареные- 55.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр

На завтрак (5:00) творог, яйцо, кофе, сливки.

ИТОГ:

ккал.: 239.14 жиры:10.7 г. белки: 30.6 г. углеводы: 5.3 г.

съедено еды: 190 гр. , воды в рационе: 96.65 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.07 мг. Витамин B1: 0.05 мг.
Витамин В2: 0.34 мг. Витамин В3: 0.29 мг.
Витамин В6: 0.22 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 0.15 мг. Витамин Н: 8.8 мкг.
Витамин РР: 1.31 мг. Витамин С: 0.65 мг.
Витамин Д: 0.03 мкг. Витамин B12: 1.42 мкг.
Железо: 0.6 мг. Калий: 234.2 мг.
Кальций: 154.35 мг. Магний: 37 мг.
Натрий: 56.1 мг. Фосфор: 223.8 мг.
Холестерин: 11 мг. Хлор: 136.6 мг.
Йод: 2.7 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru