вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед (13:30): отруби овсяные- 20.00 гр, отруби пшеничные- 20.00 гр, вода- 400.00 гр, кефир 2.5 %- 200.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, молоко 3.2%- 15.00 гр, яблоко- 150.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 266.142 жиры:9.088 г. белки: 14.59 г. углеводы: 37.06 г.

съедено еды: 812 гр. , воды в рационе: 591.88 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.11 мг. Витамин B1: 0.14 мг.
Витамин В2: 0.47 мг. Витамин В3: 0.77 мг.
Витамин В6: 0.25 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 1.05 мг. Витамин Н: 7.93 мкг.
Витамин РР: 1.86 мг. Витамин С: 16.6 мг.
Витамин B12: 0.86 мкг. Железо: 3.89 мг.
Калий: 842.75 мг. Кальций: 292.29 мг.
Магний: 57.6 мг. Натрий: 146.64 мг.
Фосфор: 223.86 мг. Холестерин: 17.35 мг.
Сера: 69.85 мг. Хлор: 239.5 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин Д: 0.01 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru