бублики, баранки, сушки- 75.00 гр, зерн творог карат- 100.00 гр, мандарин- 45.00 гр, хлеб ржаной- 105.00 гр, котлеты из филе птицы(ГИ:50)- 50.00 гр, картофель вареный- 100.00 гр, салат овощной- 100.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 21.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, капуста тушеная- 100.00 гр, каша гречневая с маслом (порция)- 100.00 гр
Плюс 2 горсти чипсов, захотела солёного. Будет вода и отвеса не будет.
ИТОГ:
ккал.: 1208.293
жиры:37.713 г.
белки: 62.59 г.
углеводы: 162.94 г.
съедено еды:
803 гр. , воды в рационе: 375.52 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1208.293