вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

хлеб ржаной- 105.00 гр, котлеты из филе птицы(ГИ:50)- 100.00 гр, капуста тушеная- 150.00 гр, колбаса докторская- 50.00 гр, курица без кожи- 50.00 гр, макароны отварные- 70.00 гр, яйца куриные вареные- 100.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 21.00 гр, мандарин- 90.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1259.353 жиры:64.433 г. белки: 71.6 г. углеводы: 104.52 г.

съедено еды: 743 гр. , воды в рационе: 279.52 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.5 мг. Витамин B1: 1.18 мг.
Витамин В2: 1.25 мг. Витамин В3: 2.49 мг.
Витамин В6: 1.4 мг. Витамин В9: 0.09 мг.
Витамин Е: 7.91 мг. Витамин РР: 13.63 мг.
Железо: 24.46 мг. Калий: 2.01 г.
Кальций: 237.1 мг. Магний: 223.95 мг.
Натрий: 1.27 г. Фосфор: 1.04 г.
Сера: 358.48 мг. Хлор: 1.23 г.
Йод: 0.02 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин С: 103.7 мг. Витамин Д: 0.1 мкг.
Витамин B12: 0.6 мкг. Холестерин: 20 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru