вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

хлеб ржаной- 75.00 гр, молоко пастеризованное 1.5%- 120.00 гр, щи- 300.00 гр, солянка- 300.00 гр, вода- 500.00 гр, паштет из печени- 30.00 гр, куриная грудка- 140.00 гр, кофе в сухом виде(ГИ:60)- 35.00 гр, гречка- 200.00 гр, помидор- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1368.41 жиры:32.5 г. белки: 85.76 г. углеводы: 195.44 г.

съедено еды: 1.8 кг. , воды в рационе: 1379.73 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 6.86 мг. Витамин B1: 1.54 мг.
Витамин В2: 1.96 мг. Витамин В3: 5.68 мг.
Витамин В6: 2.56 мг. Витамин В9: 0.21 мг.
Витамин Е: 16.92 мг. Витамин РР: 33.18 мг.
Железо: 26.48 мг. Калий: 4 г.
Кальций: 408.65 мг. Магний: 660.7 мг.
Натрий: 736.48 мг. Фосфор: 1.48 г.
Сера: 679.88 мг. Хлор: 1.31 г.
Йод: 0.06 мг. Витамин Н: 0.04 мг.
Витамин С: 97.3 мг. Витамин Д: 0.12 мкг.
Витамин B12: 0.01 мг. Холестерин: 6 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru