вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

молоко пастеризованное 3,5 %- 109.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, вода боржоми- 100.00 гр, вода- 100.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 100.00 гр, ваниль- 10.00 гр, корица- 10.00 гр

Весь день ела яблоки и пила чай с молоком без сахара

ИТОГ:

ккал.: 146.974 жиры:5.55 г. белки: 6.26 г. углеводы: 15.26 г.

съедено еды: 439 гр. , воды в рационе: 367.88 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.04 мг. Витамин B1: 3.05 мг.
Витамин В2: 3.33 мг. Витамин В3: 0.44 мг.
Витамин В6: 0.05 мг. Витамин В9: 5.45 мкг.
Витамин Е: 0.1 мг. Витамин Н: 3.49 мкг.
Витамин РР: 1.86 мг. Витамин С: 3.42 мг.
Витамин Д: 0.05 мкг. Витамин B12: 0.44 мкг.
Железо: 8.69 мг. Калий: 522.04 мг.
Кальций: 205.4 мг. Магний: 82.96 мг.
Натрий: 269.9 мг. Фосфор: 196.1 мг.
Холестерин: 10.9 мг. Сера: 32.41 мг.
Хлор: 169.9 мг. Йод: 0.01 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru