вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

ужин (17:00): ячменный напиток- 3.00 гр, лепешка ржаная- 60.00 гр, вода- 400.00 гр, кефир 2.5 %- 200.00 гр, говядина жирная вареная- 100.00 гр, орех арахис- 20.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 650.12 жиры:39.96 г. белки: 45.68 г. углеводы: 84.66 г.

съедено еды: 783 гр. , воды в рационе: 652.7 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.26 мг. Витамин B1: 0.76 мг.
Витамин В2: 0.67 мг. Витамин В3: 2.06 мг.
Витамин В6: 1.24 мг. Витамин В9: 0.11 мг.
Витамин Е: 21.66 мг. Витамин РР: 6.56 мг.
Железо: 8.04 мг. Калий: 1.45 г.
Кальций: 399.5 мг. Магний: 284.7 мг.
Натрий: 527 мг. Фосфор: 921.7 мг.
Сера: 379 мг. Хлор: 883.4 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин Н: 9.2 мкг.
Витамин С: 5.9 мг. Витамин B12: 2.6 мкг.
Холестерин: 16 мг. Витамин Д: 0.03 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru