вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (08:00): вода- 400.00 гр, кефир нежирный- 100.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, молоко 3.2%- 10.00 гр, яйца куриные жареные- 90.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 264.062 жиры:19.698 г. белки: 18.57 г. углеводы: 5.66 г.

съедено еды: 607 гр. , воды в рационе: 585.51 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.39 мг. Витамин B1: 0.13 мг.
Витамин В2: 0.77 мг. Витамин В3: 1.78 мг.
Витамин В6: 0.25 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 3.95 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 1.57 мг. Витамин С: 0.83 мг.
Витамин B12: 1.07 мкг. Железо: 3.27 мг.
Калий: 436.63 мг. Кальций: 211.02 мг.
Магний: 43.99 мг. Натрий: 217.07 мг.
Фосфор: 334.58 мг. Сера: 230.17 мг.
Хлор: 296.68 мг. Йод: 0.03 мг.
Витамин Д: 2.53 мкг. Холестерин: 0.9 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru