вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

морковь- 15.00 гр, морская капуста- 150.00 гр, каша гречневая с маслом (порция)- 100.00 гр, перец сладкий- 30.00 гр, куриная грудка- 100.00 гр, лук репчатый, луковица- 83.00 гр

Каша гречневая с маслом, салат из морской капусты,грудка куриная тушёная с овощами.

ИТОГ:

ккал.: 329.903 жиры:9.081 г. белки: 32.4 г. углеводы: 30.42 г.

съедено еды: 478 гр. , воды в рационе: 245.19 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.39 мг. Витамин B1: 0.31 мг.
Витамин В2: 0.54 мг. Витамин В3: 1.23 мг.
Витамин В6: 0.88 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 2.37 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 9.92 мг. Витамин С: 89.55 мг.
Железо: 28.35 мг. Калий: 2.08 г.
Кальций: 198.78 мг. Магний: 349.52 мг.
Натрий: 906.17 мг. Фосфор: 451.29 мг.
Сера: 292.15 мг. Хлор: 205.8 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин Д: 0.2 мкг.
Витамин B12: 0.9 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru