вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яичница- 80.00 гр, гречневая крупа- 80.00 гр, масло растительное- 30.00 гр, свинина- 200.00 гр, масло сливочное- 10.00 гр, хлеб белый- 30.00 гр, хлебец клюквенный- 100.00 гр, огурец соленый- 200.00 гр, яблоко- 100.00 гр, водка- 50.00 гр, кофе в сухом виде(ГИ:60)- 15.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 2147.16 жиры:127.36 г. белки: 69.94 г. углеводы: 151.41 г.

съедено еды: 895 гр. , воды в рационе: 367.93 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.46 мг. Витамин B1: 1.53 мг.
Витамин В2: 1.09 мг. Витамин В3: 2.66 мг.
Витамин В6: 1.31 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 37.9 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 12.96 мг. Витамин Д: 0.02 мг.
Витамин B12: 4.56 мкг. Железо: 15.86 мг.
Калий: 1.82 г. Кальций: 246.06 мг.
Магний: 296.12 мг. Натрий: 2.09 г.
Фосфор: 924.64 мг. Холестерин: 544 мг.
Сера: 741.64 мг. Хлор: 313.56 мг.
Йод: 0.05 мг. Витамин С: 20 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru