вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

ужин (16:00): яблоко печеное без сахара- 200.00 гр, ячменный напиток- 3.00 гр, лимон- 10.00 гр, джем(ГИ:55)- 20.00 гр, вода- 400.00 гр, кефир 2.5 %- 100.00 гр, творог полужирный 9 %- 100.00 гр, орех арахис- 20.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 568.9 жиры:21.55 г. белки: 28.11 г. углеводы: 71.24 г.

съедено еды: 853 гр. , воды в рационе: 573.58 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.11 мг. Витамин B1: 0.24 мг.
Витамин В2: 0.52 мг. Витамин В3: 0.32 мг.
Витамин В6: 0.07 мг. Витамин В9: 8.7 мкг.
Витамин Е: 0.12 мг. Витамин РР: 3.45 мг.
Витамин С: 6.4 мг. Железо: 1.76 мг.
Калий: 420.7 мг. Кальций: 305 мг.
Магний: 78.6 мг. Натрий: 97.3 мг.
Фосфор: 390.2 мг. Сера: 30 мг.
Хлор: 110.5 мг. Витамин Н: 3.5 мкг.
Витамин B12: 0.4 мкг. Холестерин: 8.03 мг.
Йод: 9 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru