вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 9.00 гр, молоко пастеризованное 3,5 %- 90.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 9.00 гр, вода- 1090.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 109.00 гр, корица- 10.00 гр, творог жирный 18 %- 90.00 гр

Полдня планирую на чае с молоком провести

ИТОГ:

ккал.: 328.017 жиры:21.568 г. белки: 20.86 г. углеводы: 15.93 г.

съедено еды: 1.41 кг. , воды в рационе: 1247.5 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.22 мг. Витамин B1: 3.1 мг.
Витамин В2: 3.64 мг. Витамин РР: 2.83 мг.
Витамин С: 4.42 мг. Железо: 15.68 мг.
Калий: 797.9 мг. Кальций: 344.71 мг.
Магний: 127.16 мг. Натрий: 103.77 мг.
Фосфор: 443.87 мг. Витамин В3: 0.63 мг.
Витамин В6: 0.14 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 0.44 мг. Витамин Н: 7.47 мкг.
Витамин Д: 0.05 мкг. Витамин B12: 1.26 мкг.
Холестерин: 63 мг. Сера: 26.1 мг.
Хлор: 235.8 мг. Йод: 9 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru