вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед (13:30): кефир 2.5 %- 100.00 гр, суп гороховый- 200.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, ячменный напиток- 3.00 гр, лимон- 10.00 гр, семечки- 20.00 гр, вода- 500.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 279.362 жиры:18.698 г. белки: 13.14 г. углеводы: 15.37 г.

съедено еды: 840 гр. , воды в рационе: 777.67 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.07 мг. Витамин B1: 0.51 мг.
Витамин В2: 0.3 мг. Витамин В3: 0.52 мг.
Витамин В6: 0.17 мг. Витамин В9: 0.01 мг.
Витамин Е: 0.92 мг. Витамин Н: 4.9 мкг.
Витамин РР: 4.12 мг. Витамин С: 8.1 мг.
Витамин B12: 0.4 мкг. Железо: 14.13 мг.
Калий: 607.3 мг. Кальций: 231.09 мг.
Магний: 107.4 мг. Натрий: 110.24 мг.
Фосфор: 268.46 мг. Холестерин: 8 мг.
Сера: 79.8 мг. Хлор: 1.51 г.
Йод: 0.01 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru