вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

На весь день: фасоль стручковая- 300.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 250.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, яйцо- 220.00 гр

фасоль стручковая - 300.00 гр, кофе черный без сахара - 250.00 гр, чай зеленый в сухом виде - 10.00 гр, яйцо - 220.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 479.02 жиры:28.96 г. белки: 40.69 г. углеводы: 11.44 г.

съедено еды: 780 гр. , воды в рационе: 610.52 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.87 мг. Витамин B1: 0.47 мг.
Витамин В2: 1.61 мг. Витамин В6: 0.82 мг.
Витамин В9: 0.12 мг. Витамин Е: 5.3 мг.
Витамин РР: 6.19 мг. Витамин С: 61 мг.
Железо: 17.75 мг. Калий: 1.55 г.
Кальций: 385.25 мг. Магний: 175.15 мг.
Натрий: 309.25 мг. Фосфор: 663.3 мг.
Витамин В3: 2.86 мг. Витамин Н: 0.04 мг.
Витамин Д: 4.84 мкг. Витамин B12: 1.1 мкг.
Холестерин: 1.25 г. Сера: 387.2 мг.
Хлор: 343.2 мг. Йод: 0.04 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru