вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

разгоузочный ден (14:00): вода- 400.00 гр, кефир 2.5 %- 200.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, молоко 3.2%- 20.00 гр, морковь- 100.00 гр, ячменный напиток- 3.00 гр, капуста белокачанная- 150.00 гр, яблоко- 140.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 264.292 жиры:7.458 г. белки: 10.79 г. углеводы: 32.58 г.

съедено еды: 1.02 кг. , воды в рационе: 731.98 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 9.14 мг. Витамин B1: 0.24 мг.
Витамин В2: 0.61 мг. Витамин В3: 1.38 мг.
Витамин В6: 0.49 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 1.72 мг. Витамин Н: 8.27 мкг.
Витамин РР: 3.88 мг. Витамин С: 88.16 мг.
Витамин B12: 0.88 мкг. Железо: 5.27 мг.
Калий: 1.47 г. Кальций: 395.69 мг.
Магний: 119.4 мг. Натрий: 187.04 мг.
Фосфор: 328.76 мг. Холестерин: 17.8 мг.
Сера: 132.3 мг. Хлор: 363.3 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин Д: 0.01 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru