вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

На весь день: кефир нежирный- 400.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 250.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, яйцо- 110.00 гр, творог нежирный- 400.00 гр

кефир нежирный - 400.00 гр, кофе черный без сахара - 250.00 гр, чай зеленый в сухом виде - 10.00 гр, яйцо - 110.00 гр, творог нежирный - 400.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 746.63 жиры:21.81 г. белки: 117.72 г. углеводы: 30.87 г.

съедено еды: 1.17 кг. , воды в рационе: 911.41 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.5 мг. Витамин B1: 0.41 мг.
Витамин В2: 2.57 мг. Витамин В3: 3.43 мг.
Витамин В6: 1.15 мг. Витамин В9: 0.2 мг.
Витамин Е: 2.48 мг. Витамин Н: 0.07 мг.
Витамин РР: 5.27 мг. Витамин С: 5.8 мг.
Витамин B12: 7.35 мкг. Железо: 13.3 мг.
Калий: 1.69 г. Кальций: 1.11 г.
Магний: 239.95 мг. Натрий: 539.85 мг.
Фосфор: 1.46 г. Сера: 309.6 мг.
Хлор: 1.07 г. Йод: 0.06 мг.
Витамин Д: 2.42 мкг. Холестерин: 635 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru