вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

горбуша- 100.00 гр, кофе в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, молоко стерилизованное 1,5 %- 100.00 гр

Весь день на чае и бутербродах с соленой горбушей.

ИТОГ:

ккал.: 218.15 жиры:9.95 г. белки: 26.89 г. углеводы: 5.61 г.

съедено еды: 220 гр. , воды в рационе: 162.4 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.06 мг. Витамин B1: 0.23 мг.
Витамин В2: 0.42 мг. Витамин РР: 7.1 мг.
Витамин С: 2.5 мг. Железо: 9.43 мг.
Калий: 889 мг. Кальций: 204.2 мг.
Магний: 108 мг. Натрий: 128.4 мг.
Фосфор: 392.2 мг. Холестерин: 87 мг.
Сера: 219 мг. Хлор: 275 мг.
Йод: 0.06 мг. Витамин В3: 0.4 мг.
Витамин В6: 0.05 мг. Витамин В9: 5 мкг.
Витамин Е: 0.09 мг. Витамин Н: 3.2 мг.
Витамин Д: 0.05 мкг. Витамин B12: 0.4 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru