вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

масло растительное- 20.00 гр, сыр российский- 30.00 гр, яйцо- 100.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 250.00 гр, вода- 1000.00 гр, масло сливочное- 10.00 гр, хлеб белый- 20.00 гр, хлебец клюквенный- 100.00 гр, гречневая крупа- 100.00 гр, картофель вареный(ГИ:70)- 100.00 гр, капуста квашеная- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1497.12 жиры:58.23 г. белки: 52.05 г. углеводы: 190.22 г.

съедено еды: 1.83 кг. , воды в рационе: 1468.97 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин Е: 31.67 мг. Витамин А: 0.74 мг.
Витамин B1: 0.67 мг. Витамин В2: 1.65 мг.
Витамин В6: 0.96 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин РР: 8.67 мг. Витамин С: 50.96 мг.
Витамин B12: 1.17 мкг. Железо: 11.84 мг.
Калий: 1.73 г. Кальций: 584.2 мг.
Магний: 302.79 мг. Натрий: 1.36 г.
Фосфор: 876.9 мг. Холестерин: 596.4 мг.
Витамин В3: 2.06 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин Д: 0.02 мг. Сера: 337.25 мг.
Хлор: 333.75 мг. Йод: 0.04 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru