обед (13:10): каша гречневая с маслом (порция)- 100.00 гр, масло растительное- 3.00 гр, творог полужирный 9 %- 100.00 гр, картофель в "мундире"- 43.00 гр, горошек зеленый консер.- 18.00 гр, йогурт 3.2 %- 50.00 гр, лук репчатый, луковица- 13.00 гр, свекла(ГИ:64)- 42.00 гр, морковь- 41.00 гр, огурец- 27.00 гр, грибы жарен. в растительном масле- 18.00 гр
Творог полужирный с живым йогуртом, винегрет. Гречка отварная с грибами.
ИТОГ:
ккал.: 546.626
жиры:22.719 г.
белки: 33.56 г.
углеводы: 52.04 г.
съедено еды:
455 гр. , воды в рационе: 264.35 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 546.626