вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (08:55): отруби- 20.00 гр, простокваша- 300.00 гр, сливки 10 %- 10.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр

Каша с отрубями и простоквашей. Кофе со сливками. Сыр с вкраплением грецкого ореха.

ИТОГ:

ккал.: 217.604 жиры:11.432 г. белки: 12.17 г. углеводы: 17.59 г.

съедено еды: 332 гр. , воды в рационе: 251.34 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 2.22 мг. Витамин В2: 3.33 мг.
Витамин РР: 2.9 мг. Железо: 3.17 мг.
Калий: 534 мг. Кальций: 555 мг.
Магний: 51.8 мг. Натрий: 187.06 мг.
Фосфор: 491.3 мг. Витамин А: 0.11 мг.
Витамин В3: 1.23 мг. Витамин В6: 0.07 мг.
Витамин В9: 0.02 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин С: 2.45 мг. Витамин B12: 0.94 мкг.
Сера: 84 мг. Хлор: 301.2 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин Е: 0.05 мг.
Витамин Д: 0.01 мкг. Холестерин: 3 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru