вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

лазанья с овощами- 87.00 гр, салат из капусты с маслом- 150.00 гр, какао с молоком- 250.00 гр, скумбрия- 50.00 гр, курица жарен.- 50.00 гр, колбаса телячья- 50.00 гр, молоко 3.2%- 50.00 гр, яйцо- 50.00 гр, салат овощной- 150.00 гр, печенье(ГИ:55)- 20.00 гр, сыр российский- 10.00 гр, майонез- 15.00 гр, хлеб белый- 17.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1269.535 жиры:76.71 г. белки: 46.99 г. углеводы: 96.5 г.

съедено еды: 949 гр. , воды в рационе: 488.28 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.23 мг. Витамин B1: 0.51 мг.
Витамин В2: 1.45 мг. Витамин В3: 3.27 мг.
Витамин В6: 1.13 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 10.67 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 9.61 мг. Витамин С: 99.22 мг.
Железо: 6.71 мг. Калий: 1.77 г.
Кальций: 735.7 мг. Магний: 165.05 мг.
Натрий: 995.75 мг. Фосфор: 868.05 мг.
Сера: 402.35 мг. Хлор: 3.58 г.
Йод: 0.08 мг. Витамин Д: 1.31 мкг.
Витамин B12: 7.83 мкг. Холестерин: 335.8 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru