вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

творог жирный 18 %- 209.00 гр, молоко пастеризованное 3,5 %- 109.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, вода- 1090.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 109.00 гр, ваниль- 10.00 гр, корица- 10.00 гр

Когда хочется сладкого и ем творог

ИТОГ:

ккал.: 647.952 жиры:43.761 г. белки: 39.67 г. углеводы: 21.53 г.

съедено еды: 1.56 кг. , воды в рационе: 1264.4 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.46 мг. Витамин B1: 3.17 мг.
Витамин В2: 4.06 мг. Витамин В3: 1.06 мг.
Витамин В6: 0.26 мг. Витамин В9: 0.08 мг.
Витамин Е: 0.93 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 3.37 мг. Витамин С: 5.46 мг.
Витамин B12: 2.53 мкг. Железо: 17.96 мг.
Калий: 1.01 г. Кальций: 556.11 мг.
Магний: 165.99 мг. Натрий: 163.8 мг.
Фосфор: 739.25 мг. Холестерин: 136.3 мг.
Хлор: 437.58 мг. Витамин Д: 0.05 мкг.
Сера: 31.61 мг. Йод: 0.01 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru