вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед (13:00): селедка жирная- 20.00 гр, вода- 400.00 гр, салат овощной- 300.00 гр, вино белое полусухое- 200.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, горбуша- 100.00 гр, молоко 3.2%- 20.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 640.278 жиры:34.45 г. белки: 30.45 г. углеводы: 17.27 г.

съедено еды: 1.05 кг. , воды в рационе: 926.54 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 5.74 мг. Витамин B1: 0.38 мг.
Витамин В2: 0.54 мг. Витамин В3: 0.86 мг.
Витамин В6: 0.36 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 1.16 мг. Витамин РР: 8.47 мг.
Витамин С: 51.56 мг. Витамин Д: 6.13 мкг.
Витамин B12: 2.35 мкг. Железо: 1.01 г.
Калий: 1.43 г. Кальций: 261.69 мг.
Магний: 146.5 мг. Натрий: 211.78 мг.
Фосфор: 454.84 мг. Сера: 257.2 мг.
Хлор: 356.2 мг. Йод: 0.07 мг.
Витамин Н: 4.54 мкг. Холестерин: 84.8 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru