вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 100.00 гр, творог нежирный- 100.00 гр, свекла(ГИ:64)- 100.00 гр, варенье фруктовое(ГИ:55)- 30.00 гр, котлеты рыбные- 150.00 гр

Заканчиваем с обьедаловкой

ИТОГ:

ккал.: 489.2 жиры:14.63 г. белки: 39.26 г. углеводы: 57.9 г.

съедено еды: 480 гр. , воды в рационе: 168.79 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.06 мг. Витамин B1: 0.1 мг.
Витамин В2: 0.38 мг. Витамин В3: 0.37 мг.
Витамин В6: 0.41 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 0.7 мг. Витамин Н: 7.9 мкг.
Витамин РР: 1.08 мг. Витамин С: 22 мг.
Железо: 4.02 мг. Калий: 754.4 мг.
Кальций: 177.5 мг. Магний: 57.7 мг.
Натрий: 122 мг. Фосфор: 253.2 мг.
Сера: 16.5 мг. Хлор: 174.1 мг.
Йод: 9.6 мкг. Витамин B12: 1.3 мкг.
Холестерин: 2 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru